Mantenha sua sanidade: 5 maneiras de desacelerar

Estamos passando por mais um momento de intensas mudanças no setor de TI. Como é final de ano, os especialistas começarão a pontificar sua visão de como será o mundo assim que passarmos por esse período de transição. O data center está morto! Se você não estiver na nuvem pública, seu negócio está condenado! Contêineres são a única coisa que você precisa saber! Aqueles de nós que já trabalharam em operações de TI por um tempo podem ver isso como um padrão; na verdade, podemos ver que essas novas tecnologias são apenas refinamentos da tecnologia que já existe há décadas. Pode ser frustrante, para não mencionar exaustivo, acompanhar todas as novas tecnologias que chegam até nós. Acrescente a isso as atividades de fim de ano em nossos empregos, sem falar em nossas vidas pessoais, como você pode manter sua sanidade?

Aqui estão cinco dicas que podem ajudá-lo a manter sua sanidade, mesmo se o mundo estiver girando um pouco rápido demais!

1. Descanse!

Estudos provaram que, para fazer o nosso melhor, temos que descansar. Sem dormir, achamos difícil nos concentrarmos, nossa memória e habilidades organizacionais não são tão nítidas e podemos ficar mais irritados. Quando você adiciona as pressões extras de viver a vida da infraestrutura de TI hoje em dia, realmente não podemos ser ranzinzas e incapazes de nos concentrar. Dormir o suficiente é a primeira coisa que você precisa verificar para manter sua sanidade. Aqui estão alguns dicas para te ajudar a dormir melhor, mas considere deixar seus dispositivos fora do quarto!

2. Coma para manter as forças!

Ouvimos isso durante toda a nossa vida: “você é o que você come”. Isso porque é verdade! O que você come abastece seu corpo e sua mente. Você não pode trabalhar o seu melhor se estiver com fome. Além disso, seu estado mental será afetado pelos tipos de alimentos que você ingere. Nesta época do ano, temos acesso extra a carboidratos, açúcar e álcool. É tão delicioso, mas o açúcar e os carboidratos afetarão seu nível de energia, sua capacidade de dormir bem e também seu humor. Certifique-se de comer alimentos que possam equilibrar todas essas coisas.

Nossos corpos são um sistema, então descobrir como solucionar o que você está comendo com como você se sente e o que você precisa para resolver quaisquer problemas. Se você quer manter sua sanidade, preste atenção no que você coloca em seu corpo!

 

3. Decida o que pensar sobre

Vivemos numa época em que somos bombardeados com informações. Priorize o que você precisa ler. Quão importante é seguir a política em um nível de tweet por tweet? Você realmente precisa se aprofundar em cada novo projeto de código aberto tangencialmente relacionado ao projeto pelo qual é responsável no trabalho? Talvez enquanto as coisas estão super loucas, é melhor reduzir as coisas ao básico, até que você tenha um bom controle sobre o que é mais importante. Pense em sua energia pessoal como memória do sistema. Claro, você pode realizar várias tarefas e até mesmo executar coisas em paralelo, mas precisa ter certeza de que tem muita energia reservada para seus processos principais. Preste atenção ao que você permite que drene sua energia e você será capaz de manter sua sanidade.

 

4. Reserve um tempo para você

Uma maneira de não ficar sobrecarregado é reservar um tempo para si mesmo. Lembre-se do que eles dizem toda vez que você embarcar em um avião: se as máscaras de oxigênio caírem, cuide-se antes de ajudar alguém. Você ficará exausto se continuar, mesmo quando estiver sobrecarregado. Se você se esgotar, não conseguirá mais trabalhar, então não poderá ajudar ninguém. Portanto, sirva-se antes de chegar a esse ponto. O que você ama fazer? Jogar videogame, ler, jardinar, ir ao cinema, jogar basquete. É vital aproveitar esse tempo de recarga!

E não se esqueça de fazer exercícios e cuidar de si fisicamente todos os dias. Sempre haverá mais uma coisa a fazer. É importante dedicar um tempo a eles para cuidar de si mesmo, para que você possa lidar com todas as suas responsabilidades.

Fazer coisas que clareiam sua mente também é uma maneira importante de equilibrar a loucura que nos cerca. A meditação e a ioga podem ajudar a acalmar as coisas dentro de sua cabeça, para que você possa se concentrar no que é realmente importante. Esta é mais uma maneira de manter sua sanidade.

 

5. Dica final para manter sua sanidade: reconecte-se com as pessoas

Nunca subestime o poder da família e da comunidade para trazer sua mente de volta ao que é importante. Passe algum tempo com seus entes queridos e amigos de confiança, compartilhe seus problemas e desafios com eles. Aqueles que o conhecem melhor são geralmente aqueles que podem ajudá-lo a desvendar as coisas quando você ficar sobrecarregado.

Além disso, dê seu tempo a alguém que precisa. Ajude com tarefas manuais, compartilhe seu conjunto de habilidades e conhecimentos com alguém que está apenas começando. Dedicar seu tempo para ajudar outra pessoa pode nos lembrar que talvez nossos problemas não sejam tão grandes quanto parecem.

 

 

Espero que esta lista ajude você a manter sua sanidade à medida que 2017 termina. Você tem alguma outra sugestão? Deixe-nos saber nos comentários!

 

 

Imagem de você é o que você come em https://www.flickr.com/photos/thigala4u/

Imagem sobrecarregada via https://www.flickr.com/photos/redheaddude/